MET
Kurz erklärt
Metabolisches Äquivalent: Energieumsatz einer Tätigkeit als Vielfaches des Ruheumsatzes.
Ein MET entspricht dem Energieumsatz in Ruhe, rechnerisch etwa einer Kilokalorie pro Kilogramm Körpergewicht und Stunde. Eine Aktivität mit 7 MET verbraucht also rund siebenmal so viel Energie wie ruhiges Sitzen. Unter 3 MET gilt eine Tätigkeit als leicht, von 3 bis unter 6 als moderat, ab 6 als intensiv.
Den Kalorienverbrauch schätzt man mit MET mal Körpergewicht in Kilogramm mal Dauer in Stunden. Die Werte sind Durchschnittswerte und können im Einzelfall abweichen. Unser Kalorienrechner nutzt die Werte des Compendium of Physical Activities 2024.
Passendes Werkzeug
Kalorienverbrauch je Sportart: Energieverbrauch beim Hallensport nach MET-Werten des Compendium of Physical Activities 2024, mit Rechenweg.
Quellen und Stand
Datenstand: 2026-10-11
Pflege: Redaktion Sporthallen.net. Ein Eintrag ist veraltet oder falsch? Gib uns Bescheid. Korrekturen an den Hallendaten kannst du auch direkt in OpenStreetMap eintragen.